Příprava do závodní formy včetně školení pózingu a dalších odborných konzultací v rámci trenérské činnosti.
Sestavení individuálního jídelníčku dle vašich potřeb a jeho průběžná aktualizace.
Vypracování cvičebního plánu a jeho aplikace pod dohledem odborného trenéra.
01 |
OSOBNÍ KONZULTACE Při osobní konzultaci společně probereme Vaše cíle, představy a možnosti k jejich dosažení. Zhodnotíme Vás zdravotní stav, aktuální kondici a stravovací návyky. Domluvíme se, zda máte zájem o sestavení jídelníčku, tréninkového plánu, tréninku pod vedením trenéra nebo komplexních služeb. |
|
02 |
INDIVIDUÁLNÍ PLÁN Na základě konzultace Vám sestavím tréninkový plán zaměřený na redukci váhy, tvarování postavy, nabírání svalové hmoty, zachování mobility, úlevu od bolesti, kondiční nebo rehabilitační cvičení. |
|
03 |
INDIVIDUÁLNÍ JÍDELNÍČEK Dle předchozí konzultace společně zvolíme, jaký typ stravovacího plánu by Vám nejlépe vyhovoval, každý má jiné možnosti a potřeby (časové, finanční, dietní atd.) |
|
04 |
CVIČENÍ S VLASTNÍM TRENÉREM Pokud si netroufáte cvičit sami, nebo potřebujete pomoct s technikou cvičení, můžete využít cvičení pod dohledem odborníků. Já a můj tým trenérů se Vám rádi budeme věnovat. |
|
05 |
KONZULTACE A PODPORA Závodnicím v kategorií bikini fitness nabízím odborné předzávodní konzultace, sestavování závodních plánů, vedení celé přípravy a lekce pózingu. |